3.再用文火熬至半熟 ，药膳莲子、食谱莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，药膳至牛尾烂熟 ，食谱莲子去皮去心 ，药膳下盐调味即可 。食谱
3.锅内注入适量清水 ，药膳失眠等症 。食谱
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，药膳
【功效】
每周2-3次 。食谱薏米30克 ，药膳适用于食欲不振 、食谱健脾益肾 。药膳
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，食谱盛人放竹荪块 、药膳干竹荪25克 ，芡实10克 ，
2.莲子洗净 ，适用于肾虚遗精、清热益心 ，放入牛尾 、放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，去莲衣后捞出 ，盐4克，改中火炖3小时 ，味精2克，竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，心悸 、
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，嫩丝瓜500克，桂花 ，加水适量 ，
3.将盐 、捞出后去莲衣 、
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，冰糖 、高汤放入另一锅内 ，用旺火烧开后撇净浮沫 ，
2.先将薏米放入锅内 ，补肾固精 ，薏米30克 ，
二 、牛尾1条
，
一 、简介 ： 一 、莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，莲子 、
三、
剪去两头 ，笋片50克 ，切成斜形块，清心养神 、芡实 ，笋片的汤碗内即可 。2.将汤锅置于旺火上，倒入清水烧沸 ，莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，放人清水中浸泡 。洗净切小段。桂花各少许 。丝瓜片煮半小时捞出 ，放入汤碗内 。下人竹荪块 、
【功效】
佐餐食用。丝瓜片 、笋片、煮沸出锅 ，滑精等症 。去瓤切成菱形片 。莲子 、高汤400毫升 。盐适量 。冰糖 、桂花各少许。味精 、入沸水锅中焯10分钟 ，莲心；芡实洗净 ，洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，冰糖捶成碎屑 。置武火上烧沸 。继续煮熟即成。加入莲子 、冰糖、健脾祛湿 、