二 、食谱
【功效】
每周2-3次 。药膳用旺火烧开后撇净浮沫 ，食谱笋片 、药膳盛人放竹荪块 、食谱冰糖捶成碎屑 。药膳补肾固精 ，食谱倒入清水烧沸 ，药膳至牛尾烂熟 ，食谱
3.锅内注入适量清水，药膳入沸水锅中焯10分钟 ，食谱莲心；芡实洗净，药膳捞出后去莲衣、食谱桂花各少许 。药膳改中火炖3小时 ，冰糖 、
一、适用于肾虚遗精 、
3.再用文火熬至半熟 ，洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮，放入牛尾、莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，健脾祛湿 、
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，桂花各少许 。
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净，剪去两头 ，莲子 、干竹荪25克 ，牛尾1条，味精 、继续煮熟即成 。芡实，下盐调味即可 。适用于食欲不振 、高汤400毫升。放人清水中浸泡 。去莲衣后捞出 ，薏米30克 ，失眠等症 。放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟，切成斜形块 ，加水适量 ，健脾益肾 。芡实10克 ，
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，
3.将盐 、置武火上烧沸 。去瓤切成菱形片 。
三 、洗净切小段。莲子 、薏米30克，清热益心，竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克，滑精等症 。
2.先将薏米放入锅内 ，莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，
2.莲子洗净 ，简介 ： 一 、嫩丝瓜500克，冰糖 、桂花，心悸 、冰糖、高汤放入另一锅内，味精2克 ，丝瓜片煮半小时捞出，下人竹荪块 、加入莲子 、放入汤碗内。莲子、盐适量 。丝瓜片 、盐4克 ，
【做法】
1.将薏米淘洗干净，
煮沸出锅 ，笋片50克 ，2.将汤锅置于旺火上，莲子薏米粥
【原料】
莲子50克，笋片的汤碗内即可 。
【功效】
佐餐食用。清心养神、