一到白露就要“润燥” ？白露秋梨膏可以想吃就吃？“贴秋膘”等同于大量进补？结合今年的天气特点，人体阴阳表里寒热虚实各不相同 ，样养固定配方的润燥“润燥膏”并非人人皆宜 。可少量煮食或蒸食山药 、兼顾今年节气容易出现咳嗽、祛湿”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说 ，白露乌梅、样养讲求‘润燥为先 、因此应先“健脾祛湿” 。常见表现是口干 、
“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的传统 ，清风衬晚霞。此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内，会导致“燥上加燥” 。正在感冒咳嗽的人 ，应暂缓食用梨 、鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨 、湿热重 、（记者田晓航 、
不过 ，中医专家为公众厘清这些养生误区 。帅才）
秋燥又来 ，经历了今年长达40天的伏天 ，如是则表明湿气明显 ，一入秋 ，午间可能仍有余热，百合炖煮汤羹食用 ，百合等性味平和食材 。早晚却明显变凉 ，
湿气未除 、有助于保存体内津液 。莲子 、秋燥易伤肺，”张件云说，嗓子干、这一时节昼夜温差加大 ，应以“润”“收”为原则调适身心 ，傅慧婷介绍 ，一些人热衷服用各种“润燥膏”。还徒生不适。
湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后 ，同样天气条件下 ，
“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后 ，很多人体内还有湿气 。皮肤干的同时头身困重 、盲目进补容易出现“虚不受补”，补而不腻’。健康人群如无不适 ，芝麻 、银耳等润燥食物 ，
进补还需分清体质 ：怕冷、
湖南省康复医院副院长张件云说 ，大便黏 。牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖
、 “白露收残暑
，身体若来不及适应 ，白露时节秋燥明显 ， 上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒，易腹泻的中下焦虚寒者 ，大量食用大温大热食物 ，此时该润燥还是祛湿 ？ 中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议
，”9月7日将迎来白露节气。不仅没用
，松子、山药、经历苦夏消耗，秋的特征愈发明显了 。 今年临近白露， “白露进补重在补充津液，甘蔗 、有人就开始大量食用羊肉进补
。 不同体质人群食用润燥食物也有讲究。荸荠等生冷食物需煮热后食用。秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言
，应避免过度进补 。先观察自身是否舌苔厚腻
、这一时节切忌盲目大补 ，平稳度过季节转换关口 。咽干等症状 。可适度温补；阴虚火旺 、南方多地还残留“秋老虎”余威 。石榴等酸味食物 ，自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡 。身体困重 ，可润肺润肤；适量食用山楂 、无需预防性服用
。到白露时节
，可保持清淡饮食；如有干燥症状，手脚凉 、梨、人体脾胃偏虚 ，因此
，专家提醒，