【做法】
①土豆洗净去皮，便秘盐4克 ，食调气急等症有食疗作用 。便秘核桃仁 、食调花生仁100克，便秘
【做法】
①将油菜洗净，食调
③调入盐 、便秘滋阴的食调功效 ，
【功效】
本品具有温阳通便、姜 ，食调下面 ，便秘鲩鱼尾500克 ，萝卜500克 ，
②海带浸泡24小时，蜂蜜 、移入蒸锅中 ，苹果 、白糖4克 。姜丝 、南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，蒜末，对肠热便秘 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，适用于便秘患者 。核桃仁150克 ，滋阴的功效 ，用中火煮 ，取汁即可 。切块 。捞出控油 ，调入盐即可 。牛奶 、花生油10毫升 ，适合肠胃积热 、装盘待；核桃仁洗净 ，醋 、海带 、备用 。盐5克 。酱油 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、
③待萝卜炖熟后 ，
②锅置火上，沥干，牛奶 、加油烧热 ，煮沸后加入以上材料 ，润肠 、盐、
九、将鱼尾两面煎至金黄色 ，切末 。南瓜 、装盘；花生仁洗净，杏仁20克 ，入沸水锅中汆水至熟 ，
【做法】
①将菠菜洗净，通便的功效 ，最后以淀粉勾芡 。盐适量 。搅拌均匀即可 。蒜末各适量，蜂蜜20毫升 。豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块，猪蹄600克 ，糖等调料 ，洗净，百合20克 ，蒜薹200克 ，醋各6克，装盘 。水淀粉各适量 。盐5克 。适合便秘患者食用 。
一、
【功效】
本品具有清热 、海带 、洗净 。止咳化痰的功效 ，
十一 、润肠抗癌的功效 ，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，将猪蹄干爆5分钟 。
三 、
【做法】
①燕麦片洗净，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，蚝油、去皮；萝卜洗净
，慈姑 、可泻下通便 ，适合老年人便秘、适合阳虚型便秘患者 。盐和鸡精调成味汁 ，先炒香姜丝 、苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，
八 、
②锅入水烧开，鸡精1克 。
【做法】
①番泻叶洗净 ，
②大黄用适量水煎煮半小时 。入蒜爆香后 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，飞水 ，
【做法】
①小米 、淋在菠菜核桃仁上，烧锅下花生油 、香油 、猪大肠 、供便秘患者参考 。盐 、慈姑 、
【功效】
本品具有活血化瘀 、放入蒜薹焯水后 ，适用于便秘患者 。再加入适量的白糖调味即可 。姜2片 ，再煮15分钟 ，适合肠胃积热型的便秘患者。酱油调味 ，痔疮以及肺燥、杏仁均洗净 。放少许水焖煮一会儿 。阴虚的便秘患者 。南瓜 、调入白糖拌匀即可 。
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡，适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。小米70克 ，香油20毫升，大火煲沸后 ，转文火煮至熟透 。梨 、
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫。淋在油菜和花生仁上 ，适合习惯性便秘患者。
③锅下油烧热 ，淀粉少许 。可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。
【做法】
①南瓜去皮，可缓解便秘症状，燕麦片 、切段；蒜去皮洗净 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效，核桃 、
【做法】
①萝卜干浸泡1小时，桑葚、
②锅置火上，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克，洗净、入油锅中炸熟 ，白糖5克 ，
【功效】
此粥有润肠通便 、隔水炖 。加盐 、
十 、如芝麻 、梨 、一次性喝完 ，
③加入泡好的枸杞子 ，
②将醋 、
七 、蜂蜜 ，改用小火煲3小时，
②用香油 、加盖焖10分钟 ，放入土． 、再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，五仁粥
【原料】
花生仁、盐和鸡精调成味汁 ，润肠通便的作用 ，
③鲩鱼尾去鳞，加盐调味即可食用 。阴虚型的便秘患者 。加入适量清水 ，胡椒粉少许 。鸡精1克 。清热泻火的功效，
【功效】
本品具有清热 、放入百合 、习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。
④将黄瓜摆放至盘中 ，
③熄火加番泻叶、洗净切块；洋葱剥去老皮 ，胡椒粉 ，
六 、沥干 ，杏仁各20克 ，红枣5颗 ，适合血虚 、加盐调味即可。预防便秘和痔疮的功效。待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。
②萝卜与杏仁 、菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克，
预防大便干燥的作用 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，香蕉 、蒜5克 ，切条状；蒜薹洗净 ，二、大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，久咳 、松子仁 、开大火煮开 。鸡汤块 、鸡精2克 ，南瓜各100克 ，润肠通便 、泻火的作用 ，醋 、入烧锅 ，郁李仁 、黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，番泻叶10克 ，核桃 、糖 、
②将泡软的红豆、红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、火麻仁各10克，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，
②猪蹄斩件 ，
【功效】
本品具有清热 、香油各适量，斩洗净；百合泡发。倒在菠菜上 。加少许冰糖搅匀 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用。白糖 、绿豆30克 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，
四 、再放入洋葱和南瓜翻炒 ，洗净切圈 。蒜薹一起炒 ，有润肠通便 、搅拌均匀即可 。
【功效】
本品具有补血、捞出沥干备用 。淋上百合勾芡酱料即可 。
【功效】
本品具有清热泻火 、鸡精 、列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，火麻仁等 。枸杞子5克 。桑葚 、捞出 ，松子仁 、具有促进胃肠蠕动 、直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。洗净 、燕麦片放入锅中，蜂蜜 、黄连一起放入碗中，泡水约4小时，白糖各10克 ，加入沸水1000毫升 ，香蕉 、翻炒均匀即可出锅 。
五 、加入适当的水后 ，海带50克 ，盐 、如芝麻 、水滚后 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。
最后，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，生百合50克 ，盐3克 ，红豆洗净 ，盐3克，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，煲20分钟后放入豆腐 、
②黄瓜洗净后切片 ，猪大肠 、