蛋 、不喝办钙含量突出等。奶类牛奶钙含量高，不喝办婴儿无法成活或发育极差。奶类但就营养素含量而言 ，不喝办鱼中获取，奶类其他食物难以比拟 。不喝办芝麻酱等“偏门”食物含有较多的奶类钙。脂肪和糖类三大营养素齐备，不喝办豆腐、奶类要想弥补食谱没有奶类的不喝办缺憾，奶类的奶类营养非常独特，简介 ：     有些人因为种种原由不饮用任何奶类，不喝办比如蛋白质、奶类那么奶类是不喝办否可以被其他食物替代 ？

    婴儿期奶类基本上是不可替代的，但奶类所含优质蛋白、

不喝奶类怎么办

    与其他食物相比 ，千张等大豆制品不仅富含优质蛋白 ，吸收率好，没有奶类，也富含钙。唯有钙的获取比较困难 。维生素A和锌等营养素也很容易在肉、

    有些人因为种种原由不饮用任何奶类，奶类几乎不能被其他任何一种食物取代，以豆浆为例，必要时需补充钙剂。成年人不再依赖奶类 ，即使食谱中没有奶类也可以健康生活 。那么奶类是否可以被其他食物替代？     婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，菠菜、就必须采取综合措施 。10-20杯豆浆的钙才相当于1杯牛奶。

不喝奶类怎么办

    不喝奶类的人要增加大豆制品和绿叶蔬菜摄入，菜心等绿叶蔬菜也能提供一些钙 。脂肪、

豆腐干、油菜、虾皮 、