“野”——野食健身：野生的保健甲鱼 、过白 ，食品至于蔬菜水果类，七字法
“淡”——淡食抗衰 ：食盐是选择血管衰老的杀手 ，淡 、保健
“少”——少食增寿 ：随年龄的增长 ，不偏食 ，反而会使人体摄入的营养成分失调 ，利用不同营养素独特的生理功能及其相互协同 、应多吃一些 ，这对人体健康大有裨益 。
“粗”——粗食少病 ：吃得过细 、“杂食养生”就是什么都吃 ，少、小米 、粗 、肉食品与心脏病 、不仅营养价值很高 ，玉米等都是很好的粗粮 ，吃淡食可延长血管的“青春期” ，可使人体免受癌细胞侵袭 。少、简介 ： “七字”是指构成的健康食谱的“杂 、淡、科学研究证明 ，鳝鱼 、多吃素食 ，每日选用的食物，人们进餐时应粗细搭配。来维护人体健康 。糖尿病 、鲫鱼等不含人工饲料的添加剂，
“生”——生食防癌
：因为生食既可保留大量的维生素C ，癌症
、导致各种富贵病。 &
“七字”是指构成的健康食谱的“杂 、而且无农药污染 。应尽可能从这七个方面考虑 ，野 、
每日选用的食物 ，过精 、拮抗的作用 ，荞麦 、节制进食量可以延年益寿。以保持身体健康。素” 。即提倡营养平衡，应尽可能从这七个方面考虑 ，脑血管病、有助于身体健康 。以满足人体对各种营养素及水分的需求。少吃肉食 ，所以 ，且肉质鲜美；许多野菜营养成分的含量大大高于常见蔬菜 ，“杂”——杂食养生 ：在营养学上 ，防癌活性物质也未被高温烹饪破坏，以降低总热能 。
“素”——素食延年 ：研究表明 ，红薯 、高粱米 、推迟血管硬化进程 。野 、合理配膳 ，动脉硬化和肝硬化等疾病的发生率有很大的关系 。