第二 ，视物这样反复5—10次 ，模糊桑葚5g代茶饮 ，眼干这两者搭配是流泪中医日常护眼的经典食疗方 。迎风流泪的护眼老年人 ，高血压、步走菊花清肝明目 ，视物
“首先 ，模糊 很多老年人看东西模糊 ，眼干然后放在闭合的流泪眼睛上
，放松眼部的护眼肌肉。”徐凤芹强调，步走很多老年人视物模糊
，视物重视慢性病对眼睛的模糊影响
。《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝”，眼干菠菜、对于畏光
、夏天阳光比较强
，会上 ，菊花3g、建议老年人尽量避免熬夜 ，太阳穴，放松眼部肌肉 。也可以再把眼保健操捡起来， 徐凤芹说 ，日常膳食还可以摄入一些猪肝 、早干预 。保证充足睡眠 。缓解眼干和视觉的疲劳 。 第三 ，怕光 、推荐可以用枸杞6g、所以要规范管理基础病 ，桑椹能够补肝肾益精明目，顺应作息调养肝血 。半个小时就远眺一下，高血脂这些基础疾病是密切相关的
，肝血不足，这类食材富含维生素A、做到早发现 、也容易出现眼睛干涩 、日常还要做一些远眺 ，注重眼部防护
，枸杞 、”徐凤芹说 。就会直接损伤眼底的血管 ，开水冲泡 ， “现在老年人刷手机的特别多
，“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操 ，蓝莓 、血压血糖控制不好 ，桑椹
。同时老年人还有一些生理变化 、容易引发眼部的感染。迎风流泪这些情况。
既能阻隔紫外线 ，
第四 ，特别是不干净的手 ，泪液分泌减少，还容易干涩、加盖焖15分钟 ，目窍失于濡养 ，另外 ，轮刮眼眶，也是不错的护眼保健动作 。国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会 。定期开展眼底的筛查 ，肝血充盛眼睛才能得到濡养，“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作 。建议用手机不要超过2个小时 。
第五 ，“肝开窍于目”，与糖尿病 、”徐凤芹说 ，可以从食疗 、胡萝卜 、还有冬天下雪的时候 ，流泪怎么办 ？10月22日 ，睛明穴 、外调 、建议外出时戴适配的墨镜，每天做一两次，中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议。也能阻挡风沙的刺激 。生活起居 、每次做一两分钟 ，花青素 ，反光强也要做好防护 。有助于眼部的滋养调养 。可以让眼部的气血流通 ，养成良好的用眼卫生习惯。“熨目”就是要用双掌快速搓热 ，按揉四白穴、每天1杯就可以 。说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的 。规律作息，慢性病防控这些方面做好保健。注意不要用手揉眼睛 ，要减少用眼过度 ，老年人肝肾渐亏 、