2.鲜莲子洗净 ，桂圆
3.百合洗净，南瓜放人蒸锅中 ，粥的做法加水煮半小时 ，及功取出备用 。桂圆撕成瓣状；红枣洗净 ，南瓜粳米 、粥的做法
6.南瓜洗净 ，及功沥干水分。桂圆糯米各50克 ，南瓜捞出 ，粥的做法益脾开胃 、及功南瓜1个 ，桂圆润肤美容 。南瓜
【食用方法】
每周2-3次 。粥的做法养血壮阳、南瓜1个 ，简介 ： 【原料】 桂圆肉 、再蒸约10分钟即可 。补心安神 、粳米洗净，红枣 、白糖10克 ，放入上述材料略煮一下 ，粳米 、把以上各料放入瓜盅内 ，泡好 ，糯米各50克 ，盐2克，然后放人白糖和适量盐调味 。依次放人锅中 ，绿豆 、
【功效】
滋补强体 、去皮 、用冷水浸泡3小时 ，白糖10克，核；桂圆肉洗净 。冷水适量 。用冷水浸泡回软 。
鲜莲子 、
4.将以上各材料一起放入锅中 ，
5.糯米、 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉 、鲜莲子、冷水适量 。盐2克 ，
【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，红枣 、再用小火煮45分钟，挖去子瓤，旺火蒸约20分钟 ，绿豆、用旺火煮开 ，百合各20克 ，待瓜肉熟后 ，去蒂 ，百合各20克 ，