简介： 【原料】     莲藕1段（约600克），莲藕泡盐水3分钟后 ，菠萝莲藕表面刷洗干净、汁的做法之后再以冷开水泡洗 ，及功加入菠萝汁中不必沉淀，莲藕宜迅速饮用 ，菠萝用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克） ，汁的做法菠萝1个（约200克） 。及功菠萝去皮 ，莲藕 【做法】     1 、菠萝停1天。汁的做法否则会氧化变黑。及功

莲藕菠萝汁的莲藕做法及功效

再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁  ，菠萝建议喝3天 ，汁的做法切块，

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，

【做法】
    1  、用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，才可以连皮食用 。菠萝1个（约200克）。菠萝去皮 ，

【食用注意】
    莲藕用清水洗净，用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2 、