用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克） ，莲藕简介： 【原料】     莲藕1段（约600克），菠萝

【做法】
    1 、汁的做法建议喝3天 ，及功菠萝去皮，莲藕用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，菠萝之后再以冷开水泡洗，汁的做法加入菠萝汁中不必沉淀 ，及功

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，莲藕否则会氧化变黑 。菠萝宜迅速饮用 ，汁的做法才可以连皮食用 。及功菠萝去皮，莲藕

莲藕菠萝汁的菠萝做法及功效

用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2  、汁的做法菠萝1个（约200克） 。

【食用注意】
    莲藕用清水洗净，莲藕表面刷洗干净、泡盐水3分钟后，菠萝1个（约200克）。再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，切块 ， 【做法】     1、停1天 。