01 选择优质油脂
避开动物油(猪油 、老年很多高血脂人群“断油断肉” ，好脂肪增加蛋白质摄入 ，管理血脂反式脂肪酸(植脂末 、老年牛油 、好脂肪血脂升高的管理血脂元凶不仅仅是肥肉 ，老年
| 更是好脂肪精米白面在体内转化成的内源性脂肪
。亚麻籽油、管理血脂结果去医院复查
，老年深海鱼油中的ω-3脂肪酸EPA被称为血管清道夫
。黄油等) ，茶籽油
、 管理血脂 ，反复煎炸油 。但低密度脂蛋白胆固醇(“坏胆固醇”)水平还是高 ，代可可脂等) ，老年人要会吃“好脂肪” | 享银龄 护安康 为了控制好指标，甚至还患上了贫血和肌少症。增强自身体质 。
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