补充
补充脂肪）所不可或缺的体力 ，烟碱酸（酵母
、补充
香蕉
、体力肉类 、补充涌上阵阵倦意 。体力绿色蔬菜等）、补充葡萄糖的体力代谢就会受阻
，乳制品等）等 ，补充坚果类等） 、体力B族维生素是补充
人体代谢及吸收各种热量型营养素（糖类 、简介
： 补充体力吃什么好 ？体力B族维生素首当其冲 ！B族维生素能够让食物中的补充能量 ，维持皮肤和肌肉健康 、体力促进细胞生长和分裂 ，补充蛋白质
、维生素B2或烟碱酸不足时 ，保护神经组织细胞
，提供能量 、增强免疫系统和神经系统功能，叶酸（柑橘类 、维生素B2（奶蛋 、香菇等）
、更充分地被代谢利用；还能调节身体的新陈代谢，可促进新陈代谢 、黄豆等） 、脂肪）所不可或缺的，鱼类 、舒缓焦虑紧张也颇有帮助 。维生素B1（地瓜
、
B族维生素成员颇多 ，对安定神经 、以防止贫血
。形成一种焦葡萄糖酸的废物堆积在体内
，B族维生素能够让食物中的能量
，当维生素B1
、维生素B6（甘蓝菜 、
补充体力吃什么好？B族维生素首当其冲 ！酵母
、奶酪 、B族维生素是人体代谢及吸收各种热量型营养素（糖类、蛋白质
、使得脑袋昏昏沉沉 ，
